(終了しました)野菜と発酵の食事バランスレッスン

【お正月太り解消!野菜と発酵の食事バランス料理教室】

お正月を迎え、気づけば体重増加、むくみなどで体が重たい!

なんて方、いらっしゃいませんか?

 

正月太りの原因は

・食べすぎ

・飲みすぎ

・むくみ

・運動不足

・体内時計の乱れ

 

が原因です。

 

どうしても食べすぎたり飲みすぎる機会が増え、

糖分や塩分の高いお節などでむくみを引き起こし、気づけば体重増加!

 

加えて、お正月はゆっくり過ごすことが多く運動不足になり、

夜更かしや昼寝などで食事時間も自由なため、生活リズムが狂い、

ホルモンバランスが乱れて代謝に影響がでることもあります。

 

食べすぎたから食べないで調整はNG!!

 

食べすぎたから、食べなければ良い!

食べなければリセット!!

 

というのは実は間違い!

食べないことは内臓代謝を低下させ、

太りやすいからだ作りの原因となってしまうのです!

 

食べすぎた後の調整には

必要な栄養をしっかり体にいれてあげることが大切です。

 

 

たっぷりの野菜と発酵調味料を使った美味しく代謝を促すメニューで

しっかり体に栄養を入れてあげましょう。

1月は旬の鱈(タラ)をつかって、タンパク質もきちんと摂取。

〇〇を摂らない、△△を食べればいい!!

のではなく、必要なのは栄養バランスです♪

 

1月の栄養バランスメニュー

・鱈のスキレット蒸し おろし醤油麹ソース
・トマト豆乳バーニャカウダ
・高野豆腐のチーズケーキ

 

 

 

【お正月太り解消!野菜と発酵の食事バランス料理教室】

1月10日(木)10:30~13:00

1月15日(火)10:30~13:00

1月23日(水)10:30~13:00

レッスン料:5500円(税込)

持ち物:エプロン、お手拭き、筆記用具